Bài tập thể dục tổng hợp GIẢM BÉO & EO THON Hay nhất 2016

Chúc các bạn khỏe đẹp và duyên dáng!!!

6 Bí kíp giúp hết viêm khớp đau lưng mùa lạnh

Khi nhiệt độ xuống thấp, các gân cơ thường bị co rút gây nên các chứng vẹo cổ cấp do lạnh, vận động khớp khó khăn khiến bệnh nhân dễ ngã. Thậm chí có thể gây nên gãy xương. Một số bệnh nhân bị gút cũng thường hay bị tái phát các đợt viêm khớp cấp trong thời tiết lạnh do axit uric trong máu bị kết tủa lắng đọng vào khớp gây viêm.



Đặc biệt người già, các chức năng hoạt động cơ thể bị suy yếu, làm cho khí huyết cũng giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch gây nên tình trạng thoái hóa khớp xương và gây đau nhức. Hay gặp nhất là các trường hợp sáng thức dậy bị cứng khớp cổ tay, chân và bàn tay, khiến người bệnh phải làm các động tác như gấp, xoay cổ tay... mới giảm bớt cảm giác cứng khớp.

Dân gian cổ phương có một số bài thuốc sau từ cây nhà lá vườn rất phù hợp với người bị bệnh xương khớp.

1. Ngải cứu trắng nướng nóng 

Ngải cứu trắng nướng nóng giúp hết viêm khớp đau lưng mùa lạnh

 - Lấy lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho lẫn muối vào rồi đổ nước nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm cơn đau giảm đi, khớp bớt sưng hơn. Còn với người có nguy cơ cao bị đau khớp (người lớn tuổi, người béo phì…) có thể dùng bài thuốc này chườm lên khớp hằng ngày sẽ có tác dụng phòng bệnh.

2. Ngâm chân bằng nước muối ấm pha gừng



- Mỗi ngày, tốt nhất ngâm chân một lần vào thời gian thuận lợi, ngâm từ 15-30 phút. Nước muối ấm và gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân.

- Ngâm chân bằng nước ấm hằng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.

3. Dùng một ít đu đủ, mễ nhân sống 30g

- Hai thứ rửa sạch cho vào nồi nhỏ, đổ vào một chén nước, để nhỏ lửa nấu cho tới khi thấy mễ nhân chín mềm thì cho vào một ít đường trắng. Dùng một thời gian dài sẽ thấy bớt hẳn chứng đau lưng.

4. Dùng lá lốt chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh

- 5-10g lá lốt phơi khô (15-30g lá tươi), sắc 2 bát nước còn ½ bát, uống trong ngày.

- Uống khi thuốc còn ấm, nên uống sau bữa ăn tối. Mỗi liệu trình điều trị 10 ngày.

- Hoặc lá lốt và rễ các cây bưởi bung, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, tất cả đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày.

5. Dùng cỏ trinh nữ chữa thấp khớp, đau lưng, đau nhức xương khớp

- Rễ trinh nữ đã thái mỏng, tẩm rượu, sao cho thơm (20-30g) sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày. Nếu dược liệu nhiều có thể nấu thành cao lỏng, rồi pha rượu để dùng dần.

6. Dùng mật ong và bột quế chữa viêm khớp mãn tính



- Bạn có thể uống một cốc nước nóng với hai thìa mật ong và một muỗng nhỏ bột quế hai lần mỗi ngày. Nếu uống thường xuyên, thậm chí cả viêm khớp mãn tính cũng có thể được chữa khỏi.

Bài " 6 Bí kíp giúp hết viêm khớp đau lưng mùa lạnh"
Theo Khám phá

Bài thuốc chữa khỏi loét dạ dày chỉ trong 7 ngày

Có thể bạn không tin nhưng bài thuốc này có thể chữa trị viêm loét dạ dày chỉ trong 7 ngày, còn tiêu chảy và viêm ruột thừa chỉ mất 5 giờ.

Bài thuốc này có thể chữa khỏi viêm loét dạ dày chỉ trong 7 ngày.

Xưa nay, lựu vẫn được biết đến như một loại quả giàu chất chống ôxy hoá polyphenol và các thành phần khác như natri, vitamin B2, sinh tố B, niaxin, vitamin C, canxi, photpho cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, dầu hạt quả lựu còn có khả năng ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư da nhờ khả năng giúp các thương tổn da mau lành. Nhưng công dụng của quả lựu vẫn chưa dừng lại ở đây.

Được biết, vỏ lựu phơi khô là nguyên liệu chính duy nhất của một bài thuốc có khả năng chữa viêm loét dạ dày trong vòng 7 ngày và chữa tiêu chảy và viêm ruột thừa trong 5 giờ. Đây có lẽ là tin vui cho những ai đang bị các vấn đề về đường ruột và hệ tiêu hóa như trên hành hạ mỗi ngày.

Bài thuốc "thần thánh" này do một thầy thuốc y học cổ truyền người Nga tên GI Glubokog biên soạn. Nó cũng đã chứng minh được hiệu quả và được cấp bằng sáng chế.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

- Vỏ lựu phơi khô: 10-12g 

- Nước sôi: 200ml

- Lọc sạch hạt lựu và lấy vỏ phơi khô.

Cách thực hiện bài thuốc:

- Cho vỏ lựu đã phơi khô và ly nước sôi đã chuẩn bị

- Đậy kín ly nước

- Để yên hỗn hợp trong vòng 25-30 phút.

Bạn đã vừa hoàn thành xong bài thuốc chữa trị viêm loét dạ dày và một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa rồi đấy.

Vỏ lựu sau khi phơi khô

Bài thuốc Đối với bệnh kiết lỵ - Tiêu chảy - Sốt thương hàn - Dịch tả - Viêm ruột thừa cấp tính

- Uống một nửa ly nước trên, đợi khoảng 10 phút.

- Không cần uống tiếp nửa nước còn lại nếu tình trạng bệnh đã thuyên giảm (bài thuốc đã có tác dụng).

- Trong trường hợp không thấy tác dụng, tiếp tục uống nửa ly nước còn lại sau 3 giờ, 5 giờ sau bạn sẽ nhận thấy kết quả bất ngờ.

Bài thuốc Đối với bệnh Viêm loét dạ dày - Loét ruột non và Viêm đại tràng

- Chia nửa ly nước (100ml) và chia thành 4 phần bằng nhau (mỗi phần 25ml)

- Ngày uống 4 lần (mỗi lần 25ml): sáng, trưa, chiều vào lúc bụng đói và buổi tối trước khi đi ngủ.

- Uống liên lục trong 7 ngày, các triệu chứng viêm loét dạ dày, ruột non, đại tràng sẽ lành hoàn toàn.

- Trong trường hợp muốn tiếp tục điều trị, thực hiện liệu trình 1 tuần uống, 1 tuần nghỉ.

Mộ số điều cần lưu ý khi áp dụng bài thuốc

- Đảm bảo chon lựu sạch và không hóa chất để thuốc phát huy tác dụng tối đa.

- Khi đang dùng thuốc, người bệnh có thể ăn uống bình thường nhưng tuyệt đối không được uống rượu bia.

Chúc các bạn thật thành công với bài thuốc này và nhanh chóng khỏi bệnh nhé.

Bài "Bài thuốc "thần thánh" chữa khỏi loét dạ dày chỉ trong 7 ngày"
Theo Giadinhvietnam

Tư thế quan hệ cho lần quan hệ tình dục đầu tiên

Lần đầu tiên quan hệ của mỗi người thường mang lại những cảm xúc khác nhau, với nam giới thường những lần quan hệ đầu tiên cảm giác là háo hức, tò mò nhưng ngược lại nữ giới lại có cảm giác lo lắng, sợ hãi vì biết rằng lần đầu quan hệ phụ nữ thường bị đau và ám ảnh rất lâu. 

Tuy nhiên cảm giác lo sợ này sẽ được giải tỏa bằng những kiến thức bổ ích làm cho việc quan hệ lần đầu dễ dàng hơn bao giờ hết. Một trong những điều bạn cần quan tâm đó chính là tư thế quan hệ áp dụng cho lần đầu quan hệ. Nếu bạn biết lựa chọn cho mình 1 tư thế dễ dàng nhất, biết cách điều chỉnh phù hợp trong mỗi khoảng thời gian chắc chắn sẽ giúp cho lần đầu của bạn gái thật mỹ mãn.

Tư thế quan hệ cho lần quan hệ tình dục đầu tiên

Tư thế quan hệ lần đầu thường tốt nhất là tư thế cổ điển

Tư thế quan hệ cổ điển áp dụng cho những người lần đầu khám phá, nam giới thường là người nằm trên, nữ nằm dưới, với sự chủ động của nam giới tất cả mọi kết quả đều do nam giới quyết định. Tuy tư thế này không có gì đặc biệt nhưng cũng sẽ không có gì đáng trách nếu như bạn làm tốt nhiệm vụ hoặc hơn thế nữa bạn gái sẽ thật tin tưởng vào khả năng và trình độ chinh phục cô ấy như thế nào.

Thời gian

Thời gian là điều cần thiết cho lần đầu quan hệ tình dục, khi có quyết định dâng hiến cái ngàn vàng của mình phụ nữ thường suy nghĩ rất kỹ việc này, bạn là nam giới nên để cho tâm lý bạn gái được thoải mái, phải được sự tự nguyện và cống hiến từ bạn gái mới đạt được kết quả thành công như mong đợi. Vì vậy làm thế nào đó để cho bạn gái gợi ý cho mình là cô ấy đã đồng ý cho bạn. Thời gian quan hệ cũng là một vấn đề quan trọng, thời gian khúc dạo đầu, thời gian để cho cô ấy cảm nhận, thời gian sau khi hoàn tất bạn nên làm gì, tất cả những điều đó bạn cũng cần có thời gian để không cảm thấy là quá ngắn ngủi

Nụ hôn

Nụ hôn là thứ quan trọng bậc nhất trong quan hệ, nó đặc biệt quan trọng hơn nữa trong khúc dạo đầu. Thời gian bạn dạo đầu càng nhiều, cơ thế bạn gái sẽ được kích thích dể cuộc chơi sẽ dễ bắt đầu hơn. Bạn có thể dùng nụ hôn kích thích mọi thứ : một nụ hôn đằm thắm lên môi cô ấy, một nụ hôn nhẹ nhành lên mái tóc hay nụ hôn trượt dài trên cơ thể tất cả những điều này trong khúc dạo đầu là màn trình diễn hiểu quả và đặc biệt hơn bao giờ hết. Khi cô ấy đã đủ độ rồi thì việc còn lại là bạn sử dụng tư thế quan hệ cổ điển để cho cô ấy có được sự cảm nhận nhẹ nhàng và sung sướng.

Di chuyển chậm rãi

Sau khi cô ấy đã đồng ý cho bạn khám phá tới sự đặc biệt nhất bạn cũng đừng nên như con hổ đói mà lao vào ăn ngay. Tốt nhất bạn cứ nên bình tình từng bước để bạn cho cô ấy thấy rằng bạn là người từ tốn và chiều chuộng. Trước khi tấn công vào điểm G bạn nên đi tư thế di chuyển từ trên đi xuống, bàn tay của bạn nên bắt đầu từ bụng xuống hai hông rồi di chuột sát vào trong cho đến vùng kín. Với tư thế cổ điển quen thuộc bạn nên quan sát kỹ nét mặt của bạn gái xem phản ứng của cô ấy như thế nào và tùy thuộc mỗi phản ứng để bạn có những điều chỉnh phù hợp nhất.

Tâm sự

Sau khi xong xuôi bạn không nên lăn ra ngủ hay nằm một mình mà bạn nên tâm sự với bạn gái về những cảm giác mà bạn gái thấy là thế nào, bạn có làm tốt nhiệm vụ hay không, những lời tâm sự giúp cho bạn gái cảm thấy được quan tâm, âu yếm và bạn gái cũng thấy mình là người biết quan tâm, chăm sóc cho bạn.

Tập thể hình nhiều có bị yếu sinh lý hay không ?

Nhiều người cho rằng những anh chàng cơ bắp cuồn cuộn, thân hình nở nang do tập thể hình mà có được thường bị yêu sinh lý. Có phải tập thể hình cơ bắp nở nang còn cậu nhỏ teo lại làm chức năng sinh lý của họ yếu đi hay không, nhiều người thường đùa “tốt dây thì xấu củ”. Tuy nhiên nhận định như vậy là không đúng, tập thể hình nhiều lợi hơn chúng ta tưởng.

Tập thể hình nhiều có bị yếu sinh lý hay không ?

Tại sao phần lớn nam giới đều thích tập thể hình.

Đàn ông ai cũng thích mình có một thân thể cường tráng, mạnh khỏe. Tập thể hình đầu tiên giúp cho cơ thể bạn săn chắc, cơ bắp nở nang rất hấp dẫn trong mắt phụ nữ. Tập thể hình còn giúp bạn giảm mỡ cơ thể, tăng khối lượng cơ nạc và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Tập thể hình còn giúp cơ thể bạn phát triển xương mạnh. Làm xương chắc khoẻ, làm tăng mật độ xương và làm giảm nguy cơ loãng xương. Không nhưng thế nó còn giúp bạn kiểm soát các căn bệnh mãn tính. Tạ thể hình có thể làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của nhiều bệnh mãn tính, bao gồm đau lưng, viêm khớp, béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường …

Như vậy bạn cũng có thể hiểu lợi ích về sức khỏe khi bạn tập thể hình là như thế nào.

Tập thể hình làm nở nang cơ bắp và cậu nhỏ bị teo nhỏ có đúng không ?

Đây chắc là câu hỏi khá là buồn cười nhất về bộ môn tập thể hình, nhận định như vậy là không đúng. Bạn nên nhớ rằng kích thước của dương vật khi cương cứng sẽ là không thay đổi trong thời gian từ khi bạn kết thúc độ tuổi dậy thì cho đến khi bạn đến 60-65 tuổi và trong điều kiện là sức khỏe của bạn bình thường.

Chỉ có điều sau khi bạn qua tuổi 65 thì có thể cậu nhỏ của bạn sẽ giảm kích thước và độ dài do cơ thể bạn đã suy giảm hoocmon testosteron. Ngoài ra ở độ tuổi này nếu như cơ thể gặp nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường … sẽ làm bạn không có độ cương cứng dương vật như thời còn trẻ.

Vì vậy bạn nên yên tâm rằng tập thể hình sẽ không làm thay đổi kích thước cậu nhỏ mà đó chỉ có thể là cảm giác của bạn khi nhìn vào hình dáng quá đối lập mà thôi.

Tập thể hình làm suy giảm khả năng sinh lý có đúng hay không ?

Tập thể hình cũng như một số bộ môn thể dục khác đều không ảnh hưởng đến khả năng suy giảm sinh lý của nam giới, Không những thế tập thể hình và các bộ môn khác còn giúp cơ thể tăng trưởng testosteron đối với cả nam và cả nữ. Testosteron là nhân tố quyết định tới khả năng sinh dục và ham muốn của cơ thể. Vì thế các bộ môn này chắc chắn còn sẽ giúp khả năng tình dục của bạn tốt hơn. 

Một tác dụng khác, các bộ môn thể dục cũng như thể hình còn giúp tim khỏe hơn, tim khỏe lưu lượng máu dẫn đến cơ thể cũng như cậu nhỏ tốt hơn, vì thế khi quan hệ cậu nhỏ chắc chắn sẽ cương cứng cực đại mỗi khi lâm trận.

Tuy nhiên bạn cũng nên tập lượng theo sức của bản thân mình, tập thể hình đòi hỏi cơ thế mất rất nhiều sức lực. Nếu bạn không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian tập luyện cơ thể bạn không những không nở nang mà còn yếu đi trông thấy. Vì thế nếu bạn muốn có một kết quả tập luyện tốt bạn nên tham gia vào các phòng tập có sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc người có nhiều kinh nghiệm.

Một trong những phương pháp tập luyện vừa rèn luyện sức khỏe vừa cải thiện khả năng sinh lý đàn ông tốt nhất hiện nay đó chính là phướng pháp ODC, với sự hướng dẫn bài bản của chuyên gia sức khỏe trong dinh dưỡng và sinh lý bạn sẽ tìm lại được khả năng tình dục mạnh mẽ vốn có của mình.

Bài "Tập thể hình nhiều có bị yếu sinh lý hay không ?"
Theo Bản lĩnh đàn ông