Bạn nào bị cận, viễn, loạn thị... có thể thở phào khi đọc bài này!
Những ai đã ngán mang kiếng và không muốn
phẫu thuật chữa mắt thì nên vận dụng phương pháp này. Cũng chẳng có gì
tốn kém hay mất mát cả, chỉ là bỏ chút thời gian tập luyện hằng ngày
thôi.
Bác sĩ chuyên khoa mắt William Bates, người Mỹ đã
đưa ra phương pháp tập luyện đang được rất nhiều người trên thế giới
công nhận. Phương pháp này làm tăng thêm độ bền và độ co giãn của các mô
cơ mắt.
 |
| Bạn nào bị cận, viễn, loạn thị... có thể thở phào khi đọc bài này! |
Mỗi bên mắt bạn sẽ có 6 cơ nằm ở ngoài mắt giúp mắt di chuyển. Những cơ này dễ dàng
di chuyển theo những vật thể thu hút đôi mắt bạn. Khi bạn bị stress về
tâm lí, thể chất hay một vấn đề gì khác, các cơ mắt sẽ bị căng và tạo áp
lực lên nhãn cầu, khiến nhãn cầu bị biến dạng. Chính sự biến dạng của
nhãn cầu làm thay đổi điểm hội tụ của hình ảnh lên võng mạc, từ đó gây
nên các tật của mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị.
Như vậy theo bác sĩ Bates, nguyên nhân dẫn đến các tật của mắt là do bạn thường xuyên phải căng mắt lên để nhìn.
 |
| Phương pháp Palming chữa Cận, Viễn và Loạn thị do bác sĩ Bates nghiên cứu |
Trong phương pháp luyện mắt của bác sĩ Bates, đơn giản và phổ biến nhất là kĩ thuật "palming". Cách thực hiện như sau:
Hãy thả lỏng cơ thể một cách thoải mái nhất. Sau đó dùng hai bàn tay
úp vào hai mắt nhẹ nhàng, các ngón tay đặt ở trên trán. Khuỷu tay tựa
vào một vật gì đó có thể là bàn hoặc gối mềm.
Tiếp theo, bạn hãy điều chỉnh tay sao cho càng ít ánh sáng lọt vào kẽ
tay càng tốt, rồi nhắm mắt lại cho đến khi quá trình tập luyện kết
thúc.
Quan trọng nhất, trong lúc luyện tập, bạn hãy để đầu óc của mình thật
thư giãn, và tưởng tượng rằng mình sẽ có được đôi mắt sáng như ban đầu,
và chưa từng bị tật gì về mắt. Ngay sau lúc tập luyện xong, khi bạn mở
tay che mắt ra, đôi mắt bạn có thể sáng hơn trước một chút, ít nhất là
trong chốc lát.
>>> Đọc thêm bài viết: Chữa khỏi cận thị cho con mà không cần mổ mắt
 |
| Bạn hãy để cơ thể và tinh thần thật thư giãn khi luyện tập kĩ thuật palming. (Ảnh: internet) |
Bạn nên nhớ, suy nghĩ và tinh thần của bạn trong lúc tập luyện là cực
kì quan trọng. Thực tế chứng minh rằng, niềm tin của con người chính là
loại sức mạnh vô hình. Một số bệnh nhân được cho uống thuốc giả mà họ
không hề hay biết, cuối cùng họ cũng hết bệnh vì niềm tin tuyệt
đối rằng, thuốc giả mà họ vừa uống chính là thuốc trị bệnh thật.
Thời gian thực hiện phương pháp này có thể kéo dài tùy theo ý muốn
của bạn, nhưng tốt nhất là trên 2 phút và phải được tập luyện hàng ngày,
càng nhiều lần càng tốt (có thể lên đến 20 lần/ngày).
Lưu ý: Tuy đây là phương pháp đơn giản, không gây
đau đớn, và rất nhiều người đã bỏ được chiếc kính sau khi áp dụng, nhưng
lại cần rất nhiều sự kiên trì của người tập. Tùy từng cơ địa, có người
sẽ thấy kết quả nhanh chóng, nhưng có người phải cần thời gian lâu hơn
để đôi mắt được "phục hồi". Điểm cốt lõi của kĩ thuật palming do bác sĩ Bates nghiên
cứu, đó là "thư giãn" và "niềm tin", nên khi tập luyện phương pháp
này, bạn cần phải để tâm mình thật tịnh, suy nghĩ mình thật sáng, để có
được đôi mắt khỏe mạnh như lúc ban đầu nhé.
